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当高考撞上高温,如何调整身体状态?

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导读:一年一度的高考来了,高考时的天气就成了考生和家长们最关心的问题了。高温天气对于考生来说,不仅会影响睡眠、食欲,还对考生的复习效率带来及大的影响。那么,今天小编就..

当高考撞上高温,如何调整身体状态?

一年一度的高考来了,高考时的天气就成了考生和家长们最关心的问题了。高温天气对于考生来说,不仅会影响睡眠、食欲,还对考生的复习效率带来及大的影响。那么,今天小编就高考期间遇到高温天气的注意事项和大家一起聊聊。

在进入6月份以来,北方大部分的城市都比较炎热,南方随着暖湿气流再度增强,再现了一轮降水过程,相对还好。对于家长和赶考的考生们来说,高温天气对考生有着莫大的影响。要知道高考遇到高温,是最槽糕的事情了,因为在高温的天气下,日照强烈、气压低,人很容易会感到烦躁,压抑等不良情绪,因此气温高很容易诱发出病理的生理状态,进而影响考生心理,从而造成考生考试发挥失常。

临床医师强调,考生在参加高考时由于处于高度的精神紧张状态,会特别容易出汗,体内的水和盐分大量排出,又得不到及时的补充,往往会更加容易中暑。

当高考撞上高温,如何调整身体状态?

而且大多数的考场没有通风设备,会让人更加心烦、急躁,头脑不清,极大的影响了考生的心情。使考生不能发挥好最好的水平,因此,在高温下考生一定要注意防暑。

针对赶考的学生,衣食住行都要为防暑

衣:棉质衣服,吸汗透气

食:清淡饮食,不要吃得过饱,以免造成脑部血液不足。多吃水果,多补充水分,最好准备能量饮食。

。菏夷诳盏魑露纫?6-28摄氏度为宜,防止感冒。

行:预留充足的时间赶路,赶考过程中,尽量选择空调车,途中最好准备好防暑的药品和降温饮品。预计好时间,提前20-30分钟时间到达考场为宜。如果在赶考或者考试过程中出现头晕、恶心等问题,可在太阳穴涂擦清凉油。

当高考撞上高温,如何调整身体状态?

高考期间,请考生及家长及时关注临近预报预警,提前做好相应准备。考生们注意劳逸结合,放松心情。

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